‍

各位观友好！

瑜伽对身体的好处、益处想必大家在网上都能查到，我是习练瑜伽的受益者，经过了两年持续的习练和一个月正规系统的瑜伽教练培训，目前我希望能将自己学到的，和我的受益经历与大家一起分享。

目前开设的瑜伽小班2-6人，主要针对0基础人群，强调呼吸和冥想，

强调安全练习，重视个人体位的正位顺位，把基础正确的打好才能走的长远。欢迎前来体验！

初期小班课体验价59元3次，加微信号miracle969

*********************************************************

瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，

拖延症也会被治愈！瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。瑜伽的人，绝对是一个坚强的人。

在瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，连贯的体式伴随呼吸的伸展，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。

瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽， 通过力量练习可以增加身体肌肉含量，

促进新陈代谢；力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长，使形体匀称，

更富曲线美。

瑜伽追求的是一种平衡之美，伴着缓慢清幽的乐曲，饱满的呼吸，放松身心，

筋骨的拉伸再加以体式的练习，让内心的压力释放于自然之中

‍瑜伽是一种修行、是一种生活方式、是一种人生态度。

坚持瑜伽，本身就是一个律己的行为。

‍